Gutes Equipment für ein Training zu Hause muss nicht immer teuer sein! Für eine Basisausrüstung braucht man nicht gleich einen kompletten Raum oder sich eine Kraftstation besorgen.
Für eine Basisausrüstung benötigen man lediglich
- einen Sitzball
- Deuserbänder oder Gymnastikband
- Tubes
- Hanteln
- Gymnastikmatte
- Schaumstoffrollen (klein und groß)
Wie viel man für das Equipment ausgibt ist natürlich jedem selbst überlassen! Natürlich kann man auch Eigengewichtsübungen machen!
Wenn man mit dem Training beginnt gilt von einfach zu komplex, leicht zu schwierig, bekannt zu unbekannt, von kleinen umfängen zu hohen umfängen.
Vor jedem Training sollte man sich immer aufwärmen dies kann man durch ein lockers Lauftraining gut erreichen
Phönix Gym Steinheim 