Welche Kraftformen?
nun es gibt unterschiedliche Formen der Kraft von
- max Kraft
- Intramuskuläres Kraftraining (Für ungeübte nicht zu empfehlen)
- Schnellkraft
- Kraftausdauer
- Reaktivkraft
keine dieser kraftformen kommt im Sport als Reinform vor. Als Basis kann man aber die Maximalkraft nehmen. Wenn man diese trainiert verbessert sich auch gleichzeitig die Kraftausdauer, Schnellkraft und Reaktivkraft.
Für Kampfsportler steht natürlich die Maximalkraft und die Schnellkraft im Vordergrund (Schlag und Trittkraft). Aber auch die Kraftausdauer darf nicht unterschätzt werden (Zweikampfkraft, Tunier modus).
Phönix Gym Steinheim 