geht doch einfach!
mit etwas Bewegung purzeln die Pfunde doch im nu. Leider ist das ein weit verbreiteter Irrglaube! Egal was man macht ob nun das Krafttraining oder Ausdauertraining.
Aber er kann unterstützen. Jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Stoffwechsel und der Grundumsatz an Energie ist unterschiedlich. Ein Mensch der Körperlich arbeitet, braucht nun mal mehr Energie wie ein Mensch der Geistig arbeitet. Nehmen wir das Ausdauertraining. Selbst mit einer intensiven T-Einheit kann man schon mal 600Kcal abnehmen doch beim ersten essen hat man dies schon wieder fast alles rein geholt.
Was wäre dann sinnvoll?
Eine sinnvolle Ernährung zur Kalorien Kontrolle bringt mehr. Weniger Industrielle verarbeitete Lebensmittel mit all ihren neben Wirkungen. Mehr gesunde Lebensmittel viel Obst und Gemüse zu sich nehmen um den Darm ( eines der wichtigsten Organe für die Gesundheit) in Schuss zu halten.
Den Sport immer dazu nutzen um den Körper in Schuss zu halten nicht um sonst gibt es den Spruch „wer rastet der rostet“. Nicht nur das man besser nur das man besser aussieht (Body Shaping) auch die Regeneration und der Funktionserhalt sind groß.
Fazit:
Ein zusammen Spiel aus sinnvoller Ernährung und Sport sind der beste weg um effektiv abzunehmen und in Form zu bleiben.
Phönix Gym Steinheim 